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早上和晚上是喝牛奶的最佳时期 ， 早餐喝奶给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶不但有助于睡眠 ， 而且有助于人体对其营养成份的吸收 。
奶类含有的糖分及脂肪少 ， 如果单纯的低脂或脱脂的牛奶中脂肪含量更低（0.5%-1.5%） ， 一般不易引起肥胖 。
主要含有蛋白质较高 。
可以两餐之间饮用利于吸收 。
每天1--2袋就可以保证营养 。
不要过多 。
【晚上喝低脂奶会发胖吗？】
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