文章插图
【减肥食物吃法 减肥期间一日三餐的正确吃法】1、早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），如果再加上一小把坚果，那就更完美了 。
2、午餐的数量要充足，就是所谓饱，主食和菜肴都要吃够，食材品种尽可能多一点 。
3、晚上吃少，不意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少一点，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，比如蔬菜、杂粮和薯类 。
推荐阅读
- 春季吃什么补肝 春季补肝的吃法
- 兔子多久喂一次 兔子多久喂一次食物
- 什么食物补锌 补锌的食物介绍
- 腹胀吃什么 腹胀该食用什么食物呢
- 艾灸怎么减肥
- 减肥午餐食谱大全 减肥午餐食谱大全有哪些
- 最有效的五种减肥茶叶 五种减肥茶叶介绍
- 吃什么食物可以快速美白 快速美白的食物有哪些
- 冰箱内的食物都可以存放较长时间
- 苹果红薯减肥法 饮食搭配