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牙线目前在发达国家的使用已经是极为普遍， 是人们居家旅游不可缺少的生活必需品， 而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理， 就像人们饭前洗手， 饭后漱口一样， 成为日常生活中必不可少的一个程序 。
入口食物温度不要过高
我们的口腔粘膜敏感而脆弱， 并不适合长期与麻、辣、热、烫的食物为伴， 食物入口的适宜温度为10--40度， 超过65度很容易损伤口腔粘膜， 而感觉烫的时候， 食物温度基本上都超过了70度 。 这种情况下， 口腔粘膜局部屏障功能会消失， 有害病菌趁虚而入， 从而引起感染 。
尽量减少糖摄入
北大口腔医学院的荣文笙教授在2020年9月16日在广州召开的“国人饮食习惯与口腔微生态学术发布会”上明确指出：饮食结构改变导致高糖、高热量饮食、含糖饮料消耗增加， WHO的一组数据显示全球60-90%的学龄儿童和近100%的成年人患有龋齿， 减少糖摄入并保持营养平衡可预防龋病和牙缺失 。
随时关注自己的牙齿和口腔健康， 提前做好牙病预防和早期治疗， 有问题及时看牙医， 能少花很多钱 。 简而言之：早发现早治疗， 花小钱才能省大钱 。
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