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1、晚饭后半小时或者一小时后是运动的最佳时机 。
【晚饭过后多久适合慢跑 晚饭后多久可以跑步】2、不要做快跑或者比较剧烈的运动 ， 会增加胃肠负担 。晚饭不宜马上跑步 ， 影响食物的消化吸收 ， 容易导致胃下垂或胃功能紊乱 。饭后的半小时之后 ， 胃肠已经消化完食物 ， 食物会储存到肠道里 。更有利于健康 。
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