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如何让大学生树立新的心理健康观？

百科知识

理论研究与实践证明 ， 人是生理、心理与社会层面的统一 。 人不仅仅是一个生物体 ， 而且是有着复杂的心理活动、生活在一定的社会环境中的完整的人 。 世界卫生组织（WHO）提出 ， 健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态 ， 而不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态 。
并进一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力 ， 能从容不迫地担负日常工作和生活 ， 而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观 ， 勇于承担责任 ， 心胸开阔；三是精神饱满 ， 情绪稳定 ， 善于休息 ， 睡眠良好；四是自我控制能力强 ， 善于排除干扰；五是 大学生心理健康应变能力强 ， 能适应外界环境的各种变化；六是体重得当 ， 身材匀称；七是牙齿清洁 ， 无空洞 ， 无痛感 ， 无出血现象；八是头发有光泽 ， 无头屑；九是反应敏锐 ， 眼睛明亮 ， 眼睑不发炎；十是肌肉和皮肤富有弹性 ， 步伐轻松自如 。
因此 ， 健康是生理健康与心理健康的统一 ， 二者是相互联系 ， 密不可分的 。 当人的生理产生疾病时 ， 其心理也必然受到影响 ， 会产生情绪低落、烦躁不安、容易发怒 ， 从而导致心理不适；同样 ， 长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑的人也易产生身体不适 。 因此 ， 健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的 。
国外学者关于心理健康的标准： 1、美国学者坎布斯认为：一个心理健康、人格健全的人应有四种特质：（1）积极的自我观；（2）恰当地认同他人；（3）面对和接受现实；（4）主观经验丰富 ， 可供取用 。 2、马斯洛和心理学家密特尔曼提出心理健康的十条标准：（1）是否有充分的安全感；（2）是否对自己有较充分的了解 ， 并能恰当地评价自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合实际；（4）能否与周围环境保持良好的接触；（5）能否保持自身人格的完整与和谐；（6）是否具备从经验中学习的能力；（7）能否保持适当和良好的人际关系；（8）能否适度地表达与控制自己的情绪；（9）能否在集体允许的前提下 ， 有限度地发挥自己的个性；（10）能否在社会规范的范围内 ， 适度地满足个人的基本需求 。
3、美国人格心理学家奥尔波特认为心理健康包括七个方面：（1）自我意识广延；（2）良好的人际关系；（3）情绪上的安全性；（4）知觉客观；（5）具有各种技能 ， 并专注于工作；（6）现实的自我形象；（7）内在统一的人生观 。 4、Havingurst（1952）综合许多心理学家的意见 ， 认为个体具有以下9个有价值的心理特质即为心理健康：（1）幸福感 ， 这是最有价值的特质；（2）和谐 ， 包括内在和谐及与环境的和谐；（3）自尊感；（4）个人的成长 ， 即潜能的发挥；（5）个人的成熟；（6）人格的统整；（7）与环境保持良好接触；（8）在环境中保持有效的适应；（9）在环境中保持相对独立 。
5、Scott提出多达10类共75条心理健康标准：（1）一般的适应能力：灵活性 ， 把握环境 的能力 ， 适应和对付变化多端的世界的能力 ， 阐明目的并完成目的的能力 ， 成功的行为 ， 顺利 地改变行为的能力；（2）自我满足的能力：生殖欲（获得性高潮的能力） ， 适度满足个人需要、 对日常生活感到乐趣 ， 行为的自然性 ， 放松片刻的感觉；（3）人际间各种角色的扮演：完成个人社会角色 ， 行为与角色一致 ， 社会关系适应、行为受社会的赞同 ， 与他人相处的能力 ， 参与社会活动 ， 利用切合实际的帮助 ， 托付他人 ， 社会责任 ， 稳定的职业 ， 工作和爱的能力；（4）智慧能力：知觉的准确性 ， 心理功能的有效性 ， 认知的适当 ， 机智 ， 合理性 ， 接触现实 ， 解决问题的能力 ， 智力 ， 对人类经验的广泛了解和深刻理解；（5）对他人的积极态度：利他主义 ， 关心他人 ， 信任 ， 喜欢他人 ， 待人热情 ， 与人亲密的能力 ， 情感移入；（6）创造性：对社会的贡献、主动精神；（7）自主性：情感的独立性 ， 同一性 ， 自力更生 ， 一定的超然；（8）完全成熟：自我实现 ， 个人成长 ， 人生哲学的形成 ， 在相反力量之间得以平衡 ， 成熟的而不自相矛盾的动机 ， 自我利用 ， 具有把握冲动、能量和冲突的综合能力 ， 保持一致性 ， 完整的复杂层次 ， 成熟；（9）对自己有利的态度：控制感 ， 任务完成的满足 ， 自我接受 ， 自我认可 ， 自尊 ， 面对困难、充满解决问题的信心 ， 积极的自我形象 ， 自由和自决感 ， 摆脱了自卑感 ， 幸福感；（10）情绪与动机的控制：对挫折的耐受性 ， 把握焦虑的能力 ， 道德 ， 勇气 ， 自制力 ， 对紧张的抵抗 ， 道义 ， 良心 ， 自我的力量、诚实、率直 。

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