文章插图
【中餐吃什么 中餐吃的食物推荐】1、鸡蛋：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃 。
2、肉类：肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制 。
3、鱼类：鱼肉的营养价值是相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以煮汤，也能红烧、清蒸、煎炸，总之烧法多样，但都一样好吃有营养 。
4、蔬菜：每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题 。
5、水果：饭后必吃一些水果，诸如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维，让你下午工作起来干劲十足，不会觉得过于疲惫想打瞌睡 。
推荐阅读
- 整理箱什么材质的好 整理箱哪些材质的好
- 抖音变现什么意思啊
- 蒲公英的作用与功效有哪些 蒲公英的作用与功效是什么
- 地羊是什么动物
- 蝙蝠靠什么辨认物体
- 吃红柚会长胖吗
- 哪些人不能用脱毛膏 什么人不能用脱毛膏
- 什么动物能贴在墙上
- 西瓜过夜了是不是不能吃了
- 篮球中的空位是什么意思 篮球中的空位解释