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【春季应该吃什么水果 春天适合吃的水果介绍】1、草莓
说起草莓 ， 中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口 ， “就说这诱人的红色 ， 其花青素含量就少不了 ， 难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’” 。而且 ， 草莓的维生素C含量也不低 ， 每100克为47毫克 ， 比橙子还高 。此外 ， 草莓还富含有机酸、果胶等 ， 真可以说是水果里的“综合冠军”了 。
2、腰芒
颜色黄灿灿 ， 鸡蛋般大小 ， 一头尖一头圆 ， 汁液多特别甜 ， 春天来了 ， 芒果又如约而至 ， 有一种叫做腰芒的小芒果 ， 尤其香甜 。
芒果被称为热带果王 ， 味道香甜 ， 而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的 。虽然芒果纤维较多 ， 但腰芒吃起来特别细腻、顺滑 ， 再加上股浓浓的香甜味 ， 真是让人欲罢不能 。
3、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 。
而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量（150克220卡）比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
4、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果 ， 能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾 。唯一的缺点是热量有点高 ， 40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。
“吃葡萄不吐葡萄皮” ， 从营养角度说 ， 这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子” ， 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养 ， 吃葡萄时最好整颗吃 。如果觉得口感不太好 ， 可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用 。但要提醒的是 ， 葡萄性偏凉 ， 胃寒的人一次不要吃太多 。
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