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【长时间跑步的坏处 盘点长时间跑步的坏处】1、其实长期跑步的话 ， 也是存在一定危害的 ， 如吸入雾霾 ， 在城市里面我们都知道到处都是汽车在跑 ， 空气质量可以说是一天不如一天 ， 而在冬天的时候 ， 每天跑步的时间差不多是在早上或者是在晚上 ， 而这两个时间则是雾霾最严重的时间段 ， 所以说在跑步的过程中就容易把雾霾吸入到身体里面 ， 从而对身体造成了一定的危害 。
2、长期跑步的话也是容易加重病情的 ， 在生活中大多数的人都有跑步的习惯 ， 不过每天跑出的话就会有浑身不舒服的感觉 ， 即便是感冒也会坚持跑步 ， 其实这样的跑步习惯是不好的 ， 由于跑步对身体是有一定好处的 ， 但是也会造成一定的坏处的 ， 感冒的时候免疫力比较低下 ， 跑步受到风吹的时候就容易加重病情 。
3、另外对膝盖与脚也是有一定伤害的 ， 正确的跑步对于减轻膝盖的压力是非常重要的 ， 跑步其实是身体在不断的往地面撞击的一种运动 ， 速度越快、时间越长以及腾空越高的话 ， 对于身体造成的撞击力就会越大 ， 没有做好准备就开跑 ， 对膝盖与脚会造成一定的伤害 。
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