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【吃早餐有什么好处 吃早餐有哪些好处】1、吃早餐是较为重要的事情 ， 吃早餐主要有补充能量、保护胃肠道、减少胆结石发生几率、利于排便等好处 。但早餐也不可食用过多 ， 或食用刺激性过大的早餐 ， 以免产生不良影响 ， 建议早餐以清淡饮食为主 ， 尽量做到营养均衡 。
2、补充能量：经过一晚上的睡眠 ， 体内消耗较多的糖分和能量 ， 适量食用早餐会补充人体所需的糖分和能量 ， 若不吃早饭 ， 能量和糖分补充不够 ， 容易导致血糖偏低 ， 影响大脑功能 ， 进而影响白天的学习和和工作；
3、保护胃肠道：一晚上的时间会使胃部分泌较多的胃酸 ， 适量的早餐会中和胃酸 ， 保护胃肠道 ， 以防胃酸刺激胃黏膜 ， 引起胃部不适 。若本就有胃部疾病的人群 ， 不吃早餐会加重胃部疾病；
4、减少胆结石发生几率：适量吃早餐 ， 会促进胆汁的分泌和排出 ， 减少胆汁淤积 ， 从而降低胆结石发生的概率 。长时间空腹 ， 胆汁无法大量排出 ， 胆汁内的胆固醇可能会发生沉淀 ， 导致胆结石出现 ， 但引起胆结石的因素还有很多 ， 吃早餐只会减少患有胆结石的几率 ， 并不能完全预防；
5、利于排便：适量食用早餐后 ， 会使胃肠道蠕动加速 ， 促进消化 ， 帮助宿便排出 ， 减少便秘、腹胀的发生 。
6、吃早餐还有其他优点 ， 以上只是吃早餐的常见好处 。但不吃早餐不仅是一个坏习惯 ， 还容易导致午餐或晚餐食用过多 ， 引起肥胖 ， 因此建议大家都能养成吃早餐的好习惯 。
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