为了弥补夏秋季津液的损耗 ， 冬季应多补充液体 ， “茶疗”历来被人们所重视 。
1、萝卜茶
【茶疗：冬季最稳妥的养生之道】取白萝卜100克 ， 茶叶5克 ， 食盐适量 。 先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 加少许食盐 ， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每日2次 ， 不拘时限 。 白萝卜清热化痰 ， 茶清肺热 。 久服有理气开胃、止咳化痰之功效 。
2、银耳茶
取银耳20克 ， 茶叶5克 ， 冰糖20克 。 先将银耳洗净加水与冰糖炖熟 ， 再将茶叶泡5分钟 ， 取汁倒入银耳汤中 ， 拌匀服用 。 有滋养润肺、止咳化痰之功效 。
3、橘红茶
取橘红3-6克 ， 先用开水冲泡 ， 再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。 每日1剂 ， 随时食用 ， 有润肺消炎、理气止咳之功效 。 适用于咳嗽多痰 ， 黏痰多者效果较好 。
4、姜苏茶
取生姜、苏叶各3克 。 先将生姜切丝 ， 苏叶洗净 ， 用开水冲泡10分钟代茶饮用 。 每日2剂 ， 上下午各服1剂 。 具有疏风散寒、理气和胃之功效 。 适用于胃肠性感冒 。
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