【钉子鞋怎么跑】钉子鞋除了抓地有力外，还有一个特点就是：只有前脚掌着地，这样脚与地面接触时间短，提高速度 。
如果没有过训练，直接使用钉子鞋，最大的好处就是很轻，但是跑起来因为没有训练前脚板会很痛，反而会影响成绩 。
或许，在使用钉鞋前，建议试看看不让後脚跟落地去跑，但是一定要保持身体的弹性，不然对小腿的负担会很大 。
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