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海带绿豆汤活血化淤，软坚消痰 。取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量 。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成 。每日食用1次，连续食用20天～30天 。适宜粉刺久治不愈和反复发作者 。补血健脑、活血化淤的红糖 红糖，又称“赤砂糖” 。性平，味甘 。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用 。但高血脂、糖尿病患者忌食 。红糖中含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质 。红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质；红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用 。祖国医学认为，红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用 。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用 。在吃红糖时，1次不要食用过多，最好将红糖煮成红糖水再食用，这样既可避免杂质入口，又可消毒，有利于消化吸收 。中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块 。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可 。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者 。活血化瘀的食物： 01.葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似 阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用 。02.柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞 。03.凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用 。04.葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集 。05.橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的 。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率 。06.山楂：山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用 。07.大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化 心血管疾病 。08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降压和影响中枢神经 。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系 。09.韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益 。10.洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用 。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降 低血压 。11. 山药：山药中的多巴胺，具有扩张血管、优化血液循环的功能 。12.大蒜：大蒜对心血管系统有分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇 。每天吃2瓣大蒜，三个 月后血压可下降12％左右，且随着时间进展会下降更多 。13.葱：葱素能治疗心血管硬化 。葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降低血脂的作用 。14.姜：生姜中有一种与水杨酸分相似的物质，有抗血小板凝聚作用 。15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄 。16.番茄：番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化 。17.茄子：茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂 。18.白花椰菜：白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用；另有助于预防高血压 。19.香菇：香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病 。20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用 。求采纳
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