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首先夏天易出汗，很多人喜欢吃冷饮，一方面会让身体积聚湿气，另一方面也会因出汗多而亡阳伤津，所以夏季要注意滋阴潜阳，一边补充水分养阴，一边不令心火过于旺盛 。注意饮水规律，适当补充水份 。最好在中午12时前可以多喝些水，中午12时后就不要喝太多水了，因为中午12时属阳中之阳，化水化湿能力很高，过后逐步减弱，故应在12时前多饮水，可以让身体有足够水份度过中午 。
还有可增加适当的午休时间来养心，即使睡不着，闭目养神也是有好处的 。根据现代医学的研究，十五分钟的午休可以让人精神百倍，当然要记住午休时要抛开烦恼，心定气神，才能收到良好的效果 。
【夏至有什么讲究】
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