茶， 作为一种文化， 不仅仅是有深厚的文化底蕴， 还有它养生保健的作用， 大多数人喝茶都是想喝就泡， 没有正确喝茶的观念， 那么一天中最适合喝茶的是什么时候呢?
茶不仅能解渴提神， 陶治情操， 它含有500多种化学成分， 其中含有多种营养成分：蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐， 而茶叶中还含有丰富的生物活性物质——茶多酚， 防治疾病， 抗衰老， 抗氧化等等好处， 数不胜数 。
而以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间， 然后在对的时间喝对的茶 。 那么喝茶的最佳时间是什么时候?
什么时候喝茶最好?有人说， 喝茶最佳时间早晨 。
因为经过一昼夜的新陈代谢， 人体消耗大量的水分， 血液的浓度大 。 饮一杯淡茶水， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液， 降低血压 。 早起后立即饮一杯淡茶水， 对健康有利， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。
早上适宜喝一天当中你想喝比较生的茶， 比如绿茶、白茶、生普、铁观音【清香型】 。
人在睡了一夜之后， 身体往往处于相对静止的状态， 喝些生气足的茶容易提神， 喝茶补水可促进血液循环， 同时能够祛除体内寒气， 让大脑供血充足 。
喝生气足的茶， 每天早上起床后冲泡一杯， 在吃过早餐后饮用 。 需要提醒的是， 千万不要空腹喝茶【如果已经长期饮用的除外】， 因为茶叶中含有咖啡因， 空腹喝， 可令肠道吸收过多的咖啡因， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
还有一个喝茶的黄金时间， 也就是下午茶 。
下午3:00左右喝茶， 在这个时间喝茶， 对人体能起到调理的作用， 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒， 此时喝茶是一天中最重要的， 俗称下午茶， 对一些“三高”人群来说， 如果坚持喝下午茶， 能起到药物都无法达到的效果 。
午后适宜喝红茶、黑茶、老铁、陈年生普或者熟普
这个一定要注意， 特别是对于晚上会失眠的茶友来说， 如果下午喝那些较生的茶， 容易影响睡眠 。
晚上到底能不能喝茶 。
对于怕影响睡眠的茶友， 最怕晚上喝茶 。 其实晚上喝淡一些， 或者喝一些陈年的老茶， 是不会影响睡眠的 。 特别是喝一些含茶氨酸较高的茶叶， 反而有助于睡眠 。
晚间是人体免疫系统最活跃的时间， 如果能喝上一泡茶， 人体会很容易修补和恢复免疫系统， 再造细胞等 。 对一些神经衰落人群， 更有效 。 但请记住千万不要喝绿茶， 因为绿茶是不发酵茶， 对人体有一定的刺激 。
【茗茶养生关键 选对喝茶时间！】一天中不同时刻喝茶， 作用也不同， 而且每个时间段都有适合的茶类， 大家想要以茶养人， 可要知道正确的喝茶法哦 。
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