除了茭白 ， 洋葱和高丽菜也具有抗骨质疏松的作用 ， 以上的三种蔬菜因为其特殊的功效都是十分适合老年人食用的 。当然如果想要起到抗骨质疏松 ， 延缓骨质老化的作用 ， 就要挑选里面具有小黑点的茭白 ， 以后大家再买到这种茭白就不要以为它是因为茭白变质了哦 。
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