【俯卧撑如何避免手腕疼】
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1.如果经常发生手腕疼痛 ， 则它与高强度锻炼方法直接相关 ， 因为在人体俯卧撑过程中 ， 手腕承担了人体的大部分重量 。
2.俯卧撑后 ， 如果因过度负重而使手腕酸痛 ， 则必须注意减少俯卧撑的次数和频率 ， 以有效避免手腕疼痛 。
3.俯卧撑前后 ， 您可以适当活动动腕关节 。如果经常出现手腕酸痛 ， 您还可以选择适当的热敷方式 ， 这样可以有效避免手腕酸痛 。
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