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阳康后 ， 能吃鸡蛋海鲜吗？提醒4多吃2少吃 ， 忌3事 ， 吃对了好得快
最近一个月 ， 大多数人都已经转阴康复了 ， 不过身体的恢复可不是一天两天的 ， 阳康后经常会感到浑身无力 ， 犯困 ， 就是在提醒我们及时调理身体 ， 毕竟“病去如抽丝” 。
感染后 ， 营养是很重要的 ， 及时补充身体的损耗 ， 才能快速恢复到之前的状态 。 那么
鸡蛋很有营养 ， 而且好消化 ， 恢复期是可以吃的 。 但海鲜是发物 ， 容易引起过敏 ， 或是加重身体不适 ， 所以阳康后不建议吃 。
那吃哪些食物对身体好呢？建议大家：4多吃、2少吃 ， 忌3事 ， 助力身体快速恢复 ， 健健康康过年 。
多吃4种食物
一、高蛋白质的食物
蛋白质是身体的基石 ， 能够保障免疫系统的正常工作 ， 补充蛋白质可以增强体质 ， 提高免疫力 。 建议多吃鸡肉、猪肉、蛋奶、豆制品等 。
推荐菜谱：【黄焖鸡】
准备鸡全腿3个、土豆2个、青红椒2个、香菇6个、食盐、生抽、食用油、蚝油、豆瓣酱、黄豆酱 。
1、鸡全腿剁成小块 ， 冷水下锅 ， 加入葱段、姜片、料酒 ， 煮5分钟撇掉血沫 ， 捞出冲洗干净 。 香菇洗干净 ， 切成大块 。 土豆去皮洗净 ， 切成大块 。
2、起锅烧油 ， 加入一把冰糖 ， 小火炒成焦糖色 ， 倒入鸡腿肉快速翻炒上色 。 准备好砂锅 ， 加入适量油 ， 放入花椒、生姜炒香 ， 加一勺豆瓣酱、一勺黄豆酱 ， 炒出酱香味 。
3、倒入鸡腿肉翻炒均匀 ， 加生抽、蚝油调味 ， 再放入香菇、土豆块 ， 翻炒均匀后倒入适量清水 ， 小火炖20分钟 ， 放入青红椒翻炒均匀 ， 开大火收汁 ， 汤汁浓郁后即可出锅 。
二、高维C的食物
维C有抗病毒的作用 ， 它可以促进抗体的产生 ， 从而增强机体的免疫力 ， 帮我们抵御病毒的入侵 。 建议多吃新鲜蔬菜、水果 。
推荐菜谱：【手撕包菜】
准备包菜半棵、香肠2根、酱油肉1块、虾皮1勺、青蒜苗2根、干辣椒2个、葱姜蒜、食盐、生抽、蚝油、白糖 。
1、包菜用手撕成大块 ， 洗干净后沥干水分 。 香肠、酱油肉洗干净 ， 切成小块 ， 酱油肉可以用腊肉代替 ， 也可不放 。 葱姜蒜、干辣椒切好 ， 蒜苗洗净切段 。 虾皮淘洗干净 。
2、起锅加油 ， 放葱姜蒜、干辣椒爆香 ， 倒入虾皮炒出香味 ， 放入香肠、酱油肉 ， 小火炒出油脂 ， 颜色透明后放入包菜叶 ， 大火翻炒2分钟 。
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