【跑步为什么不瘦 为什么跑步还不瘦的原因】5、对于减肥来说，坚持跑步是必不可少的，饮食方面更应该加以控制，才能让减肥效果更加快速 。减肥期间的一日三餐，建议可以这样安排 。早餐，多样少量，丰富为主，一天当中如果有特别想要吃的零食、甜食等，就安排在上午时间段吃；午餐，正常食量，米饭、肉菜正常食用即可，下午时间段可以适当来点水果；晚餐，少样少量，只吃素菜与肉类，其它不吃，主要是补充蛋白质与维生素 。
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