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第一，深蹲练习可以改善勃起 。深蹲运动可以增加男性荷尔蒙的分泌，改善血液循环，增强心脏功能，降低血脂 。
【怎么提高性能力】第二，有氧运动可有效减少阳痿的发生 。有必要进行慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动，每周坚持3次，每次30分钟以上，这样可以有效减少肥胖者阳痿的发生率 。
第三，健康的生活方式，减少吸烟，不酗酒，熬夜，少吃高脂肪食物 。
第四，能够洗澡，多喝水，一定要洗澡，不要在阴茎和阴囊上沐浴热水 。如果用热水洗，会杀死精子 。另外，应多喝水以降低血液粘度 。
第五，应采取一些方法来提高性能力 。
第六，口服药物可用于改善性能力 。例如，男性用的伟哥也是一种改善性能力的方法 。
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