文章插图
【中年人跑步注意事项 让家里的老人看看】1、中年人在跑步时，以匀速跑为主，速度不宜过快 。
2、跑得过急、过快很可能引发体内潜在的病症，尤其对于心脏病人来说，过于剧烈的跑步更具危险性 。
3、中年人跑步锻炼不可急于求成，无论是运动时间，还是运动强度，都不可在短时间内提升过多 。
4、一般情况下，每周的运动量和跑步距离的增加幅度应该控制在10%以内，短时间内的运动量不要比上一次增幅过大 。
推荐阅读
- 换盆正确方法和注意事项 盆栽换盆要注意什么
- 富贵竹养殖方法和注意事项大全 富贵竹养殖方法
- 献血前注意事项吃什么 献血前有什么注意事项
- 春天注意什么 春天注意事项
- 孔雀竹芋水培养殖方法和注意事项 孔雀竹芋水培如何养殖以及注意事项
- 巴西铜钱木怎么养才正确 巴西木的养殖方法及注意事项
- 招财佛手的养殖方法和注意事项 如何养殖招财佛手
- 花园施肥方法及注意事项 花园施肥方法及注意事项是什么
- 实木楼梯安装注意事项
- 二月兰种植方法和注意事项