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【保健脾胃方法 保健脾胃养生方法】1、山药可是个好东西，内含大量的蛋白质与多种营养成分，具有出色的食疗功效 。蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好 。
2、饭后散步要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动 。
3、常吃小米对养胃有非常好的帮助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白质营养价值并不比一般大米要高 。
4、南瓜内含有丰富的维生素和果胶 。南瓜可保护胃粘膜,帮助消化 。
5、牛奶是一种完美的饮品,牛奶同样具有很好的养胃功效 。牛奶的主要作用具有补钙,润肺,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着非常好的作用 。
6、包心菜是绝对不能少的,它具有缓急止痛、健脾养胃、解毒消肿、清热利水等多种作用 。
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