文章插图
1、鸡爪 ， 鸡爪是大家都非常喜欢的一种食物 ， 它具有降低血脂的作用 ， 胶原蛋白的含量也是非常高的 ， 女性朋友可以适当的多吃一点 ， 由于脂肪含量也比较低 ， 所以吃鸡爪也不容易出现肥胖的情况 。
2、鱼皮 ， 鱼肉的脂肪含量比较低 ， 但是胶原蛋白的含量会比较高 ， 通过吃鱼皮可以起到补充的作用 ， 美容护肤的效果也比较不错 。有很多人存在高血脂和高胆固醇的情况 ， 不敢吃动物的皮 ， 但是可以适当的吃鱼皮 ， 因为胆固醇含量很低 。
【补充胶原蛋白的食物 什么食物可以补充胶原蛋白】3、虾皮 ， 虾皮中含有丰富的胶原蛋白 ， 其实很多人都喜欢吃虾皮或者喜欢吃虾 ， 在补充胶原蛋白的过程中还能够获取大量的钙质 ， 虾皮熬汤的做法就非常常见 ， 当然口感可能并没有虾肉好 。
4、豆制品 ， 很多人都认为胶原蛋白主要集中在肉类里面 ， 其实植物胶原蛋白也是非常重要的 ， 豆类中所含有的雌性激素和黄酮类物质比较高 ， 胶原蛋白的含量也非常高 ， 并且不容易出现发胖的情况 ， 可以很好的去帮助女性朋友调理身体和保持肌肤的美丽 。
5、猪脚 ， 猪脚是一种比较常见的食物 ， 含有丰富的胶原蛋白 ， 脂肪的含量比肥肉要低一点 ， 中医认为营养价值可以和熊掌匹配 。猪脚里面的胶原蛋白可以促进毛发的生长和指甲的生长 ， 同时有助于保持肌肤的细腻和光滑 ， 还能够改善血液循环 。
6、肉皮 ， 很多人都喜欢吃肉皮 ， 其实吃肉皮能够起到补充胶原蛋白的作用 ， 其中的含量也非常高 ， 大家可以放心的去使用 。豆皮的制作方法多种多样 ， 可以炒着吃 ， 可以用来煲汤 ， 可以卤着吃 。
推荐阅读
- 小熊蛋糕的做法 怎样做小熊蛋糕好吃
- 番茄鸡蛋汤怎么做 番茄鸡蛋汤做法介绍
- 空气炸锅做蛋挞多少度
- 鸡蛋放冰箱有细菌吗
- 蛋散制作方法和配方 蛋散怎么做好吃
- 蛋糕的英语单词怎么写 蛋糕的英语单词是什么
- 煮熟的鸡蛋长期保存方法 煮熟的鸡蛋如何长时间保存
- 生鸡蛋能过飞机安检吗？
- 新鲜鸡蛋飞机能托运吗？
- 飞机托运鸡蛋会碎吗？