文章插图
1、吃完饭一小时后可以慢跑 ， 两小时后可以快跑 。
【吃完晚饭多久运动适合跑步 吃完晚饭需要多久才适合运动跑步】2、吃完饭不能马上进行跑步 ， 因为这时血液大部分流入消化系统 ， 帮助消化 ， 如果这时候跑步 ， 大量血液会涌向运动系统 ， 影响消化 ， 出现消化系统不良等症状 ， 如恶心、呕吐 ， 甚至出现胃肠绞痛 。跑步可以锻炼身体 ， 但应该根据自己的身体状况制定合理的跑步计划 ， 不能盲目的跑 ， 否则对健康有害 。
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