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【减肚子脂肪小妙招 怎么减掉肚子脂肪】1、跳肚皮舞 ， 肚皮舞 ， 主要就是腰腹、胯部的运动 ， 它不仅是一种舞蹈 ， 也是一种健身方法 ， 女性朋友跳肚皮舞还可以预防腹部赘肉堆积 ， 达到减肚子的功效 。肚皮舞也是很耗热量的运动 ， 60分钟的肚皮舞跳下来就可以消耗330卡的热量 ， 同时大量的消耗脂肪 ， 是现代女性减肚子的好方法之一 。
2、仰卧起坐 ， 偶尔做一做仰卧起坐 ， 第二天起床的时候一定会有腹部酸痛的感觉 ， 这是因为 ， 仰卧起坐锻炼的主要核心区域就是这些部位 。仰卧起坐是很好的减小肚子的方法 ， 它可以让我们的腰腹部皮肤变紧致 ， 减掉多余的赘肉 ， 让你的腰变小 ， 同时 ， 还可以保护女性的卵巢 。
3、慢跑 ， 慢跑是人们最常用的健身锻炼方法 ， 慢跑也是减肥人士最喜欢的一种方法 ， 它可以燃烧体内脂肪 ， 减少脂肪的堆积 ， 对减肚子同样有效果 。慢跑没有太多的场地要求 ， 只要不在人多的地方 ， 在小区里、公园里都可以进行 ， 同时能够自己把控进度 ， 很是方便 。这里要提醒大家 ， 慢跑不要追求速度 ， 二是要注意持久 ， 跑步时要注意呼吸 ， 要放松身体 ， 如果感到难受时不要强求 。
4、避免饮酒 ， 姑娘豪爽的性格没错 ， 但不一定要用喝酒来证明 。不少女生也有爱喝酒的习惯 ， 酒精会组织体脂的小号 ， 还会降低意志力 。啤酒肚啤酒肚都是这么喝出来的 ， 养成爱喝白开水的习惯吧 。实在觉得没味道 ， 柠檬水 ， 花草茶也都是很好的选择 。
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