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其实不需要每天做的 ， 时长掌握在半小时左右就可以了 。
【hiit一天做几次每次多久】做不到理想的强度 ， 高强间歇无氧就变了高强有氧 ， 或者中等强度有氧 ， 效果就大打折扣 ， 就失去了HIIT的本来意义 。
HIIT是很好的体能练习项目 ， 也是一项能够高效燃脂的项目 ， 但它更适合有一定运动能力 ， 身体素质过关的人来控制体脂体重 。
而普通人 ， 尤其是运动能力弱 ， 体重体脂超标的人群 ， 真的很难运用好它 ， 光心肺一关 ， 就很难过得去 。
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