文章插图
【钙片怎么吃效果最好 怎么吃钙片效果最好】1、新生儿期和婴幼儿期、青春期以及老年期，都是需要重点补钙的，一定要在医生的指导下，适当的服用钙片 。为了提高钙片的吸收率，老年人和儿童最好是把钙片掰成2~3半分次服用，因为小剂量多次服用，要比大剂量的单次服用吸收效果更好 。如果是掰成2半，可以随着早餐和晚餐各服用一次；掰成3半的话，就随着三餐正常的服用 。为了提高钙质的吸收率，最好是嚼碎以后服用，然后要喝一大杯的清水 。
2、钙片需要在胃酸的作用下，才能够解离成钙离子，从而被人体吸收利用 。但是儿童分泌胃酸的酸性比较弱，老年人分泌的胃酸又少，所以都会影响到钙的吸收，所以老人以及儿童最好是随餐服用钙片，或者在饭后半小时服用 。
3、另外，糖也能够增加钙质的吸收，各种钙剂与能够降解成糖的淀粉的食物，同时摄入有利于钙的吸收 。
推荐阅读
- 才种的月季树叶子蔫了怎么办 才种的月季树叶子蔫了解决方法
- 减肥一天吃多少生蚝合适 减肥一天吃多少生蚝比较好
- 强者之路怎么玩单人 游戏强者之路怎么玩单人
- 羊绒大衣怎么洗 一起来学习
- 原神未归的息星奖励怎么得到 游戏原神未归的息星奖励怎么得到
- 豆角怎么炒好吃 制作炒豆角的方法
- 如何做甜椒嵌肉 甜椒镶肉怎么做
- 笔记本恢复出厂设置后系统还在吗 电脑怎么恢复出厂设置
- 家庭种植的柠檬树只是开花，却不怎么长叶子如何是好？
- 撝怎么念啊简体字是什么 撝如何念简体字是啥