1、啤酒 。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等 ， 所以在这种情况下 ， 瘦子在夏天的时候 ， 多喝些啤酒 ， 就能长肉 。在喝啤酒的时候 ， 可以多吃些面包 。
2、汉堡 。垃圾食品算汉堡最为重了 ， 所以 ， 想要让自己胖起来的话 ， 记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品 。汉堡 ， 或者是薯条都是不错的选择 。
【怎么吃长胖的方法 怎么吃才能长胖】3、肥肉 。实际上 ， 想长胖 ， 多吃一些肥肉 ， 脂肪含量高的食物也是可以的 。尤其是肥猪肉 ， 在吃猪肥肉的时候 ， 可以配着喝一些碳酸性饮料 。
4、在增肥的过程中 ， 记得也可以多吃一些生的板栗 ， 或者是炒熟的板栗也可以多吃 ， 但是 ， 在吃板栗的时候 ， 可以加牛奶一起喝 ， 尤其是加全脂类的牛奶 ， 其效果会更好 。
5、果汁 ， 果汁里也含有大量的热量 ， 在喝的时候 ， 其实看似是在摄取营养物质 ， 实际上 ， 却已经很增肥了 ， 所以 ， 减肥的人不易喝 ， 增肥的人必须喝 。
6、爆米花 。爆米花的热量 ， 是其他食物的热量的好多倍 ， 如果想让身体胖起来 ， 可以记得 ， 在平时的时候大量吃爆米花 ， 其效果相当明显 。
7、夜宵 。马不夜草不肥 ， 人要想长肥 ， 就得多吃夜宵 ， 晚上吃过晚饭了 ， 记得 ， 还得在饿的时候 ， 再吃一些夜宵 ， 吃夜宵的东西 ， 多以肥腻为主 ， 或者是热量高的食物为主 。
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