文章插图
1、看外观是否涨罐
如果遇到涨罐或凹陷的罐头，或者外观有所破损的、罐体有生锈的、玻璃罐头瓶盖中心内凹的，就不要买了，同时买罐头的时候记得看看保质期 。
2、首选水浸、少糖的罐头
【买罐头食品怎么挑选】如果是比较爱吃罐头，优先选择水浸或是橄榄油浸的肉类和海鲜类罐头，水果罐头最好不要选择糖浸的，这样能减少反式脂肪酸和糖分的摄入 。
3、少吃高盐高糖的罐头
即便是罐头并不含防腐剂，也能补充一点营养，但最好还是少吃 。有些罐头想要增加口感，就添加大量糖和盐，这样很多罐头依然有很高的糖分和盐分 。
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