1.头朝下与身体平行：低头，手够脚，站着就够了 。可以适当分开双脚，锻炼腰部，提高柔韧性；
2.早起跑步：如果你能在六点钟起床，就去跑步 。跑步可以经常锻炼腿部，腿部的柔韧性会越来越好；
3.做瑜伽：买一条瑜伽毯，用电脑或手机播放瑜伽视频，对提高你的柔韧性很有用；
【如何提高身体柔韧性】4.选择合适的舞蹈进行练习：可以找一个自己喜欢的舞蹈，比如爵士舞、探戈、华尔兹，可以锻炼自己的柔韧性；
5.做腿部伸直运动：做腿部伸直运动可以使腿部经络灵活，可以先稍微做一下 。
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