1.找出自己的不足：注意改正和加强 。你必须在以后的生活中努力改正，养成强烈的意识；
2.对失控行为的厌恶：清楚地认识到缺乏自控能力是愚蠢的行为，要避免这种事情；
3.分析失控原因：找到事件的根本原因，从根本上解决问题；
4.分析失控造成的伤害：分析失控后对自己或他人的影响；
5.榜样学习法：找一个榜样，以他为标准来要求自己，向他学习；
【如何提高身体的控制能力】6.反面教材法：找一本反面教材，警告自己失控会有什么后果 。
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