1.鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物 ， 可以为身体提供能量 ， 修复受损的组织和细胞 。如果早上起床空腹吃鸡蛋 ， 没有任何食物 ， 容易造成蛋白质堆积在一起 ， 转化后分解成尿素和氨类物质 ， 不利于健康 。蛋白质主要提供能量 。如果只吃蛋白质 ， 会作为热量消耗掉 ， 其实是一种浪费 。
2.早餐吃蛋白质的同时 ， 尽量补充一些碳水化合物 ， 因为碳水化合物是人体热量和能量的第一来源 ， 这样才能保证蛋白质的摄入能够对身体健康有所帮助 。如果只吃鸡蛋 ， 不仅浪费 ， 还会增加身体负担 。
【煮鸡蛋早上空腹能吃吗？】3.因此
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