最快长肌肉方法 如何增长肌肉最快( 二 )


17、坚持,肌肉的锻炼不是两三日的事情,要一直坚持,如果中途放弃,练出来的肌肉可能过一段时间就消失了 。锻炼最终要的是坚持和耐力,只有充分坚持才能发挥人体的潜力,达到自己想要的效果 。最好咨询专业健身人员,让他根据自己情况提出一套健身计划,自己按计划坚持即可 。

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