【女生耻骨宽如何健身 来看看具体怎么锻炼】1、提肛运动：提肛就是有规律地往上提收肛门 ， 然后放松 ， 一提一松就是提肛运动 。
2、耻骨(pubis)：位于髋骨的前下部 ， 分为体及上、下两支 。耻骨体构成髋臼前下部 ， 较肥厚 ， 自体向前内侧伸出耻骨上支 ， 此支向下弯曲移行于耻骨下支 。耻骨上支的上缘薄锐 ， 称耻骨梳 ， 其向后与弓状线相续 ， 向前终于圆形隆起 ， 为耻骨结节 ， 耻骨是在小腹下部 ， 大腿内侧 。耻骨结节是重要体表标志 ， 其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴 ， 称耻骨嵴 。耻骨上、下支移行处的内侧 ， 有卵圆形的粗糙面 ， 称耻骨联合面 。耻骨与坐骨围成的大孔 ， 称闭孔 。
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