1、禁忌人群：脾胃虚弱者应少食黑枣 。
2、干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 ， 干枣中还含有丰富的维生素C ， 维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 ， 让机体对铁的吸收事半功倍 。
【什么人不能吃黑枣 我们来看下面的介绍】3、但干枣含有丰富的膳食纤维 ， 不利消化 ， 所以每日不宜多食 ， 而且最好是煲汤、煮粥食用 。
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