1、煮粥 。煮粥是三色藜麦最正确的吃法 ， 在用它煮粥的时候 ， 需要把它与小米21:2的比例准备好 ， 提前用清水淘洗干净 ， 而且要用清水浸泡一小时左右再入粥锅 ， 加入适量清水 ， 用大火煮开 ， 用小火慢慢熬制成粥 ， 熬好以后出锅就能食用 。
2、做豆浆 。三色藜麦做豆浆也是他的正确吃法 ， 在用它做豆浆时 ， 需要把它淘洗干净后 ， 提前用清水浸泡几小时 ， 然后再与泡好后的黄豆一起放入豆浆机中 ， 加入适量清水 ， 接通电源上豆浆机工作 ， 等他结束工作后取出过滤就能得到好喝的三色藜麦豆浆 。
【三色藜麦的正确吃法 如何吃三色藜麦】3、做汤 。做汤也是三色藜麦的正确食用方法 ， 人们在用三色藜麦做汤时需要给它搭配一些肉类食材 ， 最好能把它与鸡肉和排骨等食材放在一起煲汤喝 ， 这样会让做好以后的藜麦汤口感更好 ， 营养价值更高 ， 但三色藜麦与肉类食材一起煲汤时需要提前把肉类食材洗干净 ， 并用沸水焯掉血水 ， 再与三色藜麦一起入锅 ， 不然会影响汤品做好以后的口感 。
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