1、水果或果汁 。水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物 。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖 ， 易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化 ， 增进食欲；水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维） ， 有预防便秘的作用；水果还是维生素C的主要来源 。吃水果的时间有讲究 ， 饭前吃有饱腹感影响食欲 ， 饭后吃不利于消化吸收 ， 一般建议在两餐中间吃；注意食用量不宜过多 ， 尤其是一些寒凉和容易上火的水果 。果汁最好是鲜榨的 ， 比现买的加工果汁更有营养哦 。
【六一吃什么零食 六一吃零食有什么】2、酸奶 。给孩子喝酸奶有很多好处：每天喝150毫升酸奶 ， 就能满足一天所需的1/3的能量和钙质；酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群 ， 促进消化；酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分 ， 常饮酸奶可促进大脑发育 。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶 ， 对生长发育有好处 。
3、消暑糖水 。夏天气候炎热出汗多 ， 很多人都会食用一些消暑糖水 ， 比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等 ， 妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食 ， 可以自己搭配食材 ， 宝宝一定会非常喜欢 。需要注意的是 ， 糖水喝常温的即可 ， 最好不要吃冰镇的哦 ， 以免过于寒凉 。
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