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11.22号小雪 ， 建议大家：吃2红 ， 2白 ， 2黑 ， 养好身体安稳过冬
24节气里的小雪 ， 在11.22号即将来到 。 小雪是冬天的第二个节气 ， 它的到来 ， 意味着寒气入侵 ， 气温降低 ， 人们该注意保暖了 。
老话说的好 ， “小雪进补有诀窍 ， 欲补先清很重要！”
给大家推荐几种小雪时节的养生食物 ， 2红 ， 2黑 ， 2白 ， 6种宝贝 。 适当吃我一些 ， 滋养身体 ， 爱护身体 ， 健康度过这寒冬 。
第一红色食物：红薯
推荐美味吃法 ， 酒酿红薯丸子 。 香甜不腻 ， 又好吃又暖身 。
食材：红薯几个 ， 米酒 ， 糯米粉 ， 红糖
做法：1清洗红薯 ， 去皮 ， 切片 ，放到锅里把它蒸熟
2蒸好后 ， 拿出来 ， 放凉 ， 然后用勺子挤成泥
3糯米粉放进红薯泥里 ， 揉均匀 。
4然后搓成一个个小丸子 ， 备用 。
5锅里烧水 ， 煮沸 ， 放进红薯丸子 ， 煮漂起
6加入米酒 ， 红糖 ， 搅拌均匀 ， 煮沸即可食用 。
第二红色食物：牛肉
推荐吃法 ， 胡萝卜炖牛腩 。 这种吃法 ， 热乎暖和 ， 味道美味 。
食材：牛肉2斤 ， 胡萝卜3个 ， 盐 ， 生抽 ， 料酒 ， 葱姜
做法：1清洗牛肉 ， 切块 ， 放水里浸泡
2锅里烧水 ， 放进牛肉块 ， 焯水一下 ， 加入料酒 ， 姜片 ， 去腥
3煮沸后 ， 捞起 ， 沥干水分 ， 备用 。
4锅里放油 ， 爆香姜片 ， 放进八角 ， 花椒 ， 加入牛肉块 ， 大火翻炒 ， 把水分炒出来
5加入生抽 ， 老抽 ， 加入温水 ， 把牛肉焖一会
6准备胡萝卜块 ， 清洗 ， 切块 ， 备用 。
7牛肉里面的水焖干后 ， 加入胡萝卜块 ， 翻炒均匀 ， 加入温水 ， 继续焖牛肉
8把食材焖熟即可 ， 起锅前 ， 加入盐 ，味极鲜 ， 鸡精 ， 葱花即可 。
第一白色食物：白萝卜
推荐吃法 ， 萝卜肉丸子 。 这种搭配吃法 ， 既可以当菜吃 ， 还可以涮火锅吃 。
食材：白萝卜1个 ， 五花肉1斤 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 面粉 ，
做法；1五花肉冲洗一下 ， 切碎 ， 备用
2白萝卜去皮 ， 清洗 ，切碎 ， 放进肉末里面
3葱姜切碎 ， 放进去 ， 食材都切碎后 ， 加入盐 ，味极鲜 ，胡椒粉 ， 蚝油 ， 生抽 ， 拌均匀
4再放一点面粉 ， 温水一点 ， 拌均匀 ， 成糊糊状 ， 一会来捏圆子
5锅里放油 ， 油7成热 ， 把萝卜肉末 ， 用勺子挖出一个圆形 ， 放进锅里来炸熟
6圆子在油锅里漂起即可 ， 放进盘子里 ， 即可 。 新鲜的丸子吃起来很美味 。
第二白色食物：银耳
推荐吃法 ，银耳汤 。 搭配百合 ， 莲子等 ， 一起炖汤来喝 ， 是一道养生汤 ， 香甜汤 。
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