1、限制上网内容 。每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏 。
2、科学合理安排上网时间 。每周最多3到5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟 。尤其是夜晚上网时间不能过长 。
【如何戒掉网瘾 戒掉网瘾怎么戒】3、上网之前先订目标 。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上 。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟 。
推荐阅读
- 如何劝家人戴口罩 劝家人戴口罩的方法
- 社保积分怎么算 如何计算社保积分
- 医院等级如何划分 医院等级划分标准简介
- 读书声怎么形容 读书声如何形容
- 如何有效去除黑眼圈
- 驾驶证扣分怎么查 如何查询驾驶证扣分
- 宝宝断奶后不喝奶粉怎么办 如何让宝宝吃奶粉
- 新的保温杯如何去异味
- 肺气不足如何调理 如何调理肺气不足
- 肩部锻炼后如何拉伸