好处：
1.合理的饮食结构和丰富多彩的食物不仅可以满足我们的营养需求，还可以使我们享受美味，健康和美好的生活 。
2.作息时间规律 。每个人都有自己的“生物钟” 。养成良好的作息时钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠，是保证身体正常运转的前提，是精力充沛、充满活力的 。
【良好的生活习惯有益健康】3.适当的体育锻炼，形成良好的锻炼习惯 。“生命在于运动” 。体育锻炼是健康生活习惯非常重要的一部分 。适量做些有氧运动，对身体大有好处 。持续有规律的有氧运动，可以有效调动身体的活力，强身健体 。
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