【考试时感到恐慌怎么办？】
考前可以适当减负 。其实离高考不到3个月，上进心强的考生会有意识地加紧备考 。而且这时候他们会做好充分的准备，进入考前的放松阶段 。他们只需要安排一定的时间有选择的复习和练习考试内容，剩下的就是如何安排休息，调整心态，以最佳状态迎接考试 。多做体育锻炼 。心慌的主要生理表现是心跳加快，随着心跳恢复正常，心跳会减轻或消除 。因此，加强心脏锻炼可以从生理上缓解或预防心慌引起的脑缺氧迹象 。具体方法：晨练练100米快跑 。身体素质差的可以选择60米快跑 。每次跑步后，等待心跳和呼吸正常后再进行下一次跑步 。运动量取决于各自的情况 。
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