经常吃水果对你的健康有好处 。
1.水果的纤维是果胶，有利于排便 。纤维还能促进身体的代谢功能 。水果可以增加人体的排泄和新陈代谢 。
2.水果供给的主要营养素是维生素，其中维生素C和维生素A最为重要 。水果中的维生素C没有炒菜时损失那么多，所以是维生素C的天然补充，维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素 。
【你经常吃水果吗？】3.富含维生素C的水果可以促进身体的新陈代谢，是想减肥的人可以多补充的水果 。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等 。都能给身体的新陈代谢增加活力，所以要适量服用 。
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