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护膝主要的是有两个作用：紧固和保暖 。
膝盖很容易受凉，时间长了就会有关节疼痛问题. 。当我们的膝盖受凉，膝盖以下的血管遇冷会收缩，血液循环因此减慢，那么膝盖的软组织就会被血氧破坏 。我们平时说的老寒腿就是这么引起的 。而户外登山的时候，因为山峰海拔比平原高，气温比平原相对较低，所以需要给膝盖保暖 。
作为紧固作用时，护膝可以保护容易受伤的半月板、胫骨、大腿骨，帮助分担这些部位在爬山时需要承受的支撑力，另外还可以阻止膝关节作出大动作进一步损伤自身 。因为一旦腿部运动幅度过大，容易引起髌骨移位或韧带拉伤，护膝起到制动保护的作用 。
【护膝的两大作用不容忽视】
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