1.牛奶和鸡蛋可以同时吃，也可以间隔不同时间吃，没有限制 。两者都是营养丰富的高蛋白食物，但搭配一些碳水化合物和一些蔬菜水果更合理；
2.如果早餐吃鸡蛋和牛奶，总蛋白质含量是足够的，但相对热量可能不多，建议适当添加谷类等淀粉类食物；
【鸡蛋和牛奶要分开多久吃？】3.如果空腹喝牛奶和鸡蛋，一开始会造成营养成分的流失 。另外，早上高蛋白饮食容易引起腹泻等症状，所以不建议早上吃高蛋白饮食，尤其是空腹时 。早餐后一到两个小时喝牛奶最好 。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的弊端；二是喝牛奶前吃一些淀粉多的食物 。
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