热度很高 。海藻的特点是高碳水化合物、高蛋白、高维生素C、高钙、高钠、高钾，所以虽然营养丰富，但热量也高 。海藻的热量约为每100克177卡，其营养成分还包括：碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白质29.4克，纤维素46.4克 。
【海藻的热量很高吗？】海藻的最佳日摄入量为：克，最好不超过50克，饭前食用 。因为海藻热量高，多吃会导致热量过剩，从而导致肥胖 。如果每天少于50g，其热量只相当于一根香蕉的热量，所以不会导致肥胖 。海苔的盐和味精含量很高，长期吃多了会影响身体健康 。
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