出处：《药茶治百病》
2伸筋草炖猪蹄
材料：猪蹄250克、伸筋草10克、生姜片、盐、鸡精适量 。
做法：
1、将伸筋草洗净，猪蹄去毛，洗净，斩件 。
2、锅内烧水，水开后放入猪蹄滚去表面血迹，再捞出洗净 。
3、煲内加入清水适量，再将全部材料放入炖盅 。加入开水适量 。以文火隔水炖4个小时，调味即可 。
功效：伸筋草伸筋活络，猪蹄含钙丰富 。能舒筋活骨，适用于筋骨受伤后关节不能去甚者 。
3活血舒筋汤
组成：伸筋草15g、松节6g、当归尾15g、赤芍15g、片姜黄12g、海桐皮15g、落得打10g、路路通10g、羌活12g、独活12g、防风9g、续断12g、甘草6g 。
加减：病在上肢，加用川芎、桂枝；下肢，加用牛膝、木香；痛甚者，加乳香、没药 。
用法：水煎，内服 。
功效：活血祛瘀，舒筋活络 。
主治：伤筋、关节肿痛之瘀血阻滞者 。
现代临床应用：骨折、脱位、软组织损伤中期 。
4化瘀通络洗剂
组成：骨碎补15g、苏木15g、桑寄生15g、伸筋草15g、威灵仙15g、桃仁9g、续断9g、当归尾9g、桑枝9g、川芎6g、红花6g 。
用法：水煎，熏洗，每剂加黄酒60g，每日1剂，熏洗2次 。
功效：活血舒筋，化瘀通络 。
主治：上肢骨折脱位后期，筋络挛缩痠痛者 。
论述：本方用桃仁、红花、归尾、川芎、苏木活血化瘀；桑枝、威灵仙、伸筋草祛风除湿，舒筋通络；桑寄生、续断、骨碎补强筋壮骨；川芎、桑枝等药性上浮，主上升而向外，因而本剂适合于上肢熏洗 。
来源：《林如高骨伤验方歌诀方解》 。
5伸筋草酒
主料：鹅肠草15克、川乌头15克、牛膝15克、草乌10克、伸筋草15克、白酒500克 。
做法：
1、将石松、制川乌、牛膝、伸筋草、制草乌切碎后置于容器中；
2、加入白酒密封浸泡3–5天后，过滤去渣即成 。
功效：该品具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血之功效，适于风湿腰腿痛、腰膝软弱、四肢麻木等症患者饮用 。
食物相克：川乌头：川乌头反半夏、瓜蒌、川贝母、浙贝母、白蔹、白及，恶藜芦，忌豉汁 。
草乌：不宜与贝母、半夏、白及、白蔹、天花粉、瓜蒌同用 。
6伸筋草酒
配方：伸筋草100g、白酒1000ml
制法：
1 、将石松拣净杂质，筛去灰屑，切段；
2 、放入干净的器皿中，倒入白酒浸泡，密封； 3–14日后开启，过滤后即可饮用 。
用法：每次30–50ml，每日1次 。
功效：祛风散寒，舒筋活络，除湿祛积 。
主治：风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤 。
论述：石松：又名伸筋草、立筋草、穿山龙、大地蜈蚣、金毛狮子草，其性温，味苦辛 。有祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血的功效 。
文章插图
松果
三、伸筋草的使用禁忌
孕妇及出血过多者忌服伸筋草 。《四川中药志》
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