一、7:30:起床 。
二、7:30―8:00:洗漱换衣 。
【规律的学生作息时间表参考】三、8:00―8:30:早餐 。
四、8:30―9:00:避免剧烈运动 。
五、9:30:开始一天中最困难的工作 。
六、10:30:让眼睛做适当的放松 。
七、11:00:吃点水果 。
八、12:00:午餐 。
九、14:30―15:30:午休一小会儿 。
十、16:00:喝杯酸奶 。
十一、17:00―19:00:锻炼身体 。
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