湖南龙网

  1. 首页 > 美食 > >

|立冬将至，建议中老年人：若不差钱，多吃5样营养菜，越吃越健康( 二 )



第一步、胡萝卜去皮后洗净 ， 擦成胡萝卜丝 ， 加入一勺油拌匀 ， 再放入一大勺面粉、一勺食盐、一勺五香粉 ， 用手翻拌均匀 ， 裹上一层薄面粉 。
第二步、蒸锅加水烧开 ， 蒸笼里铺上纱布 ， 放入胡萝卜丝 ， 盖上盖子蒸3分钟 ， 变透明后取出 ， 趁热抖散 。
第三步、葱蒜切末 ， 放入碗中用热油泼一下 ， 加入食盐、生抽、香醋、辣椒油搅拌均匀 ， 浇在蒸熟的胡萝卜丝上翻拌均匀 ， 即可食用 。

5、健脑益智的食物
推荐美食——【大葱炒鸡蛋】
准备鸡蛋4个、大葱1根、食用油、食盐、水淀粉 。

第一步、大葱剥掉外层的老皮 ， 洗干净后切成斜片 。 鸡蛋打入碗中 ， 加适量盐、水淀粉搅拌均匀 。
第二步、起锅烧油 ， 六成热时倒入鸡蛋液 ， 大火煎一会儿 ， 全部定型后炒成大块 ， 盛出备用 。
第三步、锅里留底油 ， 倒入大葱片炒香 ， 加适量盐炒匀 ， 倒入鸡蛋块 ， 混合均匀即可出锅 。

这3种食物要不吃
1、辛辣食物；2、寒凉食物；3、高油高糖高盐的食物 。
辛辣、寒凉的食物会刺激肠胃 ， 产生身体不适 。 而高油、高糖、高盐的食物 ， 会危害心血管 ， 尽量不要吃 。 觉得我的文章不错 ， 请给我点赞、评论、转发、收藏、关注 ， 下次见 。

推荐阅读


上一篇：西餐厅|打卡“美食首店”，来普陀这里尝尝“融合风”

下一篇：西餐厅|中西餐的盐有啥区别？为啥中餐厅的盐只有白色，而西餐厅的盐却是五颜六色？