西红柿热量 西红柿的热量是多少


西红柿热量 西红柿的热量是多少

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【西红柿热量 西红柿的热量是多少】1、每100克的西红柿里面所含有的热量为19大卡,一个西红柿的可食用部分大约是165克,按照这个重量算下来的话,那么吃一个西红柿所摄入的热量就为31大卡 。这个数值的热量和我们散步21分钟所消耗的热量基本是差不多的 。
2、不过虽然西红柿的热量不高,我们在食用的时候,还是应该注意方法的 。比如说很多人喜欢将西红柿切成片,然后放点白糖进行腌制 。这种吃法虽然很美味,但是里面的白糖会在无形之中,增加西红柿的热量,对于减肥的人不友好 。
3、减肥的人吃西红柿,最好是选择生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用,这样对减肥比较好 。或者西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤这些做法也是可以作为减肥餐进行食用的 。

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