如果可以长期坚持跑步，身体抵抗力增强之后，这类的感冒风寒问题一般就不会容易患上，对我们来说是一件好事情 。
然后就是可以减少其他疾病的发生，长期不运动的人，是否可能会有心悸的情况，跑步在增大我们肺活量时，便能减少这类疾病的产生 。
还有就是对美有一定追求的人，跑步并不能达到减肥的效果，只是可以是我们身体各个方面肌肉线条更好看，在循序渐进中，改变我们的精神状态 。
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