TC(总胆固醇):正常值应小于5.2 mmol/L,处于5.2~6.2 mmol/L之间为边缘水平,大于6.2 mmol/L 属于过高 。对于普通人群,TC大于7.2 mmol/L就需要介入治疗 。
LDL-C(低密度脂蛋白胆固醇):理想水平应小于2.6mmol/L,2.6~3.4 mmol/L为合适水平,超过4.1mmol/L属于过高 。
HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇):属于好胆固醇,小于1.0mmol/L属于降低,可诊断为低HDL-C血症 。
TG(甘油三酯):小于1.7 mmol/L为合适水平,处于1.7~2.3mmol/L之间为边缘升高,大于2.3 mmol/L属于升高 。
载脂蛋白A1(Apo A1):属于好胆固醇,正常水平多在1.2 ~ 1.6g/L范围内 。
载脂蛋白B(Apo B):属于坏胆固醇,正常水平多在0.8 ~ 1.1g/L范围内 。
脂蛋白a(Lp a):遗传下来的坏脂蛋白,正常水平应小于200 mg/L 。
四、防治血脂记住“一少一多”当指标出现异常,就要及时干预 。高血脂与饮食习惯、生活习惯息息相关,想要回到理想的指数,就要从“嘴”开始管控,以“一少一多”为饮食原则 。
减少“坏脂肪”摄入
过量摄入食物中的饱和脂肪,会提高体内胆固醇、甘油三酯水平,增加心血管疾病风险 。建议用植物油替代动物油,日常少吃油炸食品、少吃肥肉,多吃鸡肉、鱼肉等优质肉类 。除此之外,含糖量高的食物,例如蛋糕、馒头等,食用过多也会使甘油三酯升高 。
多吃“植物固醇”
植物固醇广泛存在于高等植物,临床试验发现,植物固醇可以阻断人体肠道中的胆固醇吸收,从而达到控制血脂的效果 。
植物油,如亚麻籽油、粟米油、橄榄油、花生油等就含有较多的植物固醇 。腰果、杏仁、开心果等坚果,花椰菜、橙、香蕉、杏、牛油果等蔬果也含有大量植物固醇 。
除了管住嘴,规律且适量的运动可以消耗热量,提高蛋白酶的活性,达到控制血脂的目的 。
降血脂是一个长期治疗的过程,需要患者保持耐心,才能达到理想效果 。
#谣零零计划#
参考资料:
[1]高脂血症还能这么治!血脂净化治疗,你了解吗? .中南大学湘雅二医院. 2021-05-08
[2]李艳芳.(2015).血脂高,眼皮长黄包. 江苏卫生保健, No.200(21), 19.
[3]郑知刚.(2016).如何读懂我们的血脂化验单. 中老年保健(5期), 20-24.
【5个症状一出现,说明血脂已经太高了 载脂蛋白b】
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